[...] forum już co najmniej parę lat, Ty trochę krócej, z wysyłaniem takich osób na samosię trochę jeszcze się wstrzymaj. Kopnięcia są wprowadzane zależnie od upodobań trenera, wydaje mi się że najlepiej po tym jak grupa się cokolwiek nauczy chodzić i jakiejkolwiek bokserki, pewnie 2-3 miesiące jakieś podstawy już jest sens wprowadzać. To nie jest [...]
Uwiez mi, ze da sie to zrobic... Ja daje rade Jest to kwestia ciezaru na jakim pracujesz... Co do skroconego FBW to: * cwiczysz 3 razy w tyg * 2 zestawy (a i b) * max 5-6 cwiczen w zestawie * same ciezkie podstawowe cwiczenia * wazna jest metoda tygodniowej progresji ciezaru + 2-3kg w cwiczeniu zdr.
zobaczysz ze z bieganiem wymiekniesz, codziennie bieganie do nieczego dobrego nie prowadzi a dodawanie co trening czyli codziennie 5 min to poteguje, ja dodaje 5 co 2 tygodnie i to juz daje w kosc
Ignorantia iuris nocet - znasz to? Nieznajomosc prawa szkodzi. Wiesz co ci daje 41 pkt, ustep 1 konstytucji naszego kraju? "Każdemu zapewnia się nietykalność osobistą i wolność osobistą. Pozbawienie lub ograniczenie wolności może nastąpić tylko na zasadach i w trybie określonych w ustawie." A to oznacza, ze 1) dales sie sfrajerzyc psom, [...]
[...] aby efekt był lepszy powinno się stosować dodatkowe środki antybakteryjne i nawilżające . Pradopodobnie kosmetyczka poleci Ci (i zapisze)środki antybakrteryjne (przeważnie kremy siarkowe). Osobiście na drobne wypryski uzywam kremu Cleanance K(dost w aptece) , bardzo dobry jest równiez benzacne-jeden z środków , który daje widoczne efekty .
[...] musze przyznać że shotokan sportowe jest słabym stylem nastawionym na szybkość przystosowanym tylko do zdobywania punktów i pucharów oczywiście ze moze to cos tam daje ale w sumie ćwiczyć powinło sie dla siebie a nie dla sławy.No i w sportowym nie mogą sportowcy używać udeżeń kolanami, łokciami, piętą oraz głową bo mogą zrobić komuś [...]
[...] lub jakaś inna obowiązkowa poza. Kulturystyka to nie tylko klatka, biceps i barki… O co dokładnie mi chodzi. Przykład z forum Marcin OLB – zobacz jakie daje fotki, jak wygląda na masie i do ilu chce zjechać. Jeśli ty piszesz, ze masa 108kg a forma 100kg to mowa tutaj najwyżej o nieprzeciętnej sylwetce na plaże. Wyjść na [...]
[...] nie mam tam szły takie ciosy że każdy następny mógłby zakończyć walkę. Sorry że odbiegam od głównego wątku tematu ale starszy Klitschko nigdy przed nikim nie spękał zawsze daje z siebie wszystko. Wystarczy spojrzeć na jego rekord z 38 wygranych aż 37 wygrał przez KO. Valuev jest toporny i slaby technicznie natomiast Haye jest obecnie za słaby [...]
Ja je miksuje i zalewam sokiem albo daje miarke dextrozy i wodą zalewam, największą zaletą tego jak dla mnie jest to że taki mix piję w 2min zamiast 30min i nie czuję się aż tak pełny. Jak płatki ci nie wchodzą to może pokombinuj z mixowaniem nierozgotowanego ryżu z wodą. Jakbym mógł w pracy bawić się blenderem to pewnie nawet mięso bym mixował i [...]
no to zes wytłumaczył tą regresję rzecz sie rozchodzi o to po co posuwasz sie do takich metod daje CI to lepszą pompe widzisz jakis lepszy efekt czy chcesz sprobować wszystkiego po trochu??BO znaczenie słowa regresja to każdy zna. Natomiast interesuje mnie chec jej uzywania??
[...] Push press- wycisk żołnierski z wybiciem z nóg Na klate dipsy 4 serie + skos 3 serie co łącznie w tygodniu daje 14 serii, myślę że to optymalna ilość, jeśli masz jakieś inne ulubione ćwiczenia możesz pozamieniać wedle uznania :) np. jeśli płaska Ci dobrze wchodzi to możesz ją dać [...]
[...] sprawy do jakiegoś fanatyzmu. Czy ja Ci bronię pić? Ja nie piję i to jest moja decyzja. Sam długie lata gustowałem w trunkach i wiem co to za rodzaj radości, który daje dobry kielich w dobrym towarzystwie. Zresztą ślubów nie składałem i jak będę miał chęć to urżnę się w sztok :) Tylko co mi to da? Zapomnę? O czym? Będzie mi lepiej? Mnie [...]
[...] i przede wszystkim zdrowo. Coraz mniej słodyczy. Gdy 2 miesiące wstecz zaczynałem ćwiczyć to nie dawałem rady wycisnąć 60kg teraz 60kg biorę na serie. Bo jeżeli chodzi o siłę to daje sobie cel ileś kilogramów i ćwiczę aż go wycisnę. Czasami wykonuje podciąganie na drążku z obciążeniem. Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2012-11-05 14:39:13
[...] 4 kromki chleba Wasa+banan - prawie jak Małysz ;) Nie wiem czy i co powinnam jeść po treningach... Ciągle dążę do tego żeby w końcu czuć się dobrze w swoim ciele, a jak już wydaje mi się,że jest lepiej, to znajduję coś, co znowu mnie dobija... A spokoju nie daje mi właśnie dolna połowa ;] Zmieniony przez - eclipsee w dniu 2008-04-29 12:43:10
[...] odpoczywasz 30sek miedzy seriami i cwiczeniami (rowniez laczonymi), przy mniejszej ilosci powtorzen (8-12) odpoczywaj tyle by zeszlo napiecie ale nie dluzej niz 60sek Nie daje brzucha, zrobisz go jak uwazasz, albo na silowni, wtedy proponowalabym 3x3 cwiczenia z obciazeniem po jednym na dol, bok i gore po ok 20 powtorzen jedno po drugim w 3 [...]
[...] kcal:256,4 4.posiłek II, okolo 21 Ser twarogowy chudy 40g Pomidor 70g Cebula 30g Rzodkiewka 30g B:9,27 T:0,52 W:7,31 kcal:64 co lacznie daje : B:64 T:40 W:153 kcal:1160 & teraz jest jeszcze maly problem bo po joggingu nastepuja u mnie inne cwiczenia(brzuszki+hantelki;wykonywane dotychczas z rana),ale [...]
[...] i bolące nogi jak odjął, a regeneracja już by była błyskawiczne po kilku godzinach by sie zapomniało ze wogule na rowerze się było. Czyli nawet sama jazda w strefach dużo daje nie koniecznie znając LT, ale gdyby się znało swoje LT było by wręcz wyśmienicie móc to wdrożyć w plan treningowy, a sam efekt szybko widoczny po 2-3mc. Ad1. Po kupnie [...]
[...] ale jak coś to będą to tylko biegi. Mimo, że to co najbardziej lubię to jazda po szosie (tylko odpowiedniego rowera póki co brak - nie mam takich zarobków ale cross daje radę, bardzo fajnie się jeździ ) jesli zapytasz kogos o Maxima to mysle ze czesc osób bedzie wiedziała o kogo chodzi wiec Ci wskażą... pytaj w ostatnim sektorze. Mozesz [...]
[...] bliska remisu no i 3 wygrał, bo wiadomo, że Hendo już był trochę wygazowany a Evans ma bardzo dobre cardio. Wniosek: nie pokazał się z dobrej strony. Po drugie to wydaje mi się, że wiele osób nie docenia Nogueiry, który w tej walce bronił obaleń i taktycznie zawalczył.. jak ktoś PRZEGRYWA albo daje słabszy występ to nie znaczy, że nie [...]
karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!
